Yeni yila sayılı günlerimiz kaldı.Eminim birçoğunuz her sene olduğu gibi yeni yıla yeni umutlarınızı taşıyarak girmeyi hedefliyorsunuzdur.çünkü adı üstünde yeni bir yıl hayatımızda bir çok şeyin yenileneceğine dair ilk sinyalleri adıyla bereberinde getiriyor.Yılbaşi için özel bir planınız var mı yok mu bilmiyorum ama bu sene ye daha fit girmeye ne dersiniz?

O zaman işe ilk önce kafanızda senelerce biriktirdiğiniz diyet yanlışlarını  bir kenara bırakarak başlayın yani tam anlamıyla (o) lanın.Yapılan son araştırmalar  hayatının her anını diyet, zayıflama vb. düşüncelerle geçiren insanlarin yemekten keyif alan ve sağlık için yemek yiyenlere oranla daha zor ve uzun sürede kilo verdiklerini ortaya çıkarmış.Ayrıca bir diğer çalışmada da günde 2 saat spor yapıp diğer saatlerini daha az enerji harcıyanların gün içine bölerek yani gün içinde daha aktif dakikalari tercih edenlere oranla daha yavaş kilo verdikleri gözlenmiş.Şöyleki 2 saat boyunca yapılan sporun son 30 dakikasinda vücut depo enerjiyi kullanmakta yani önceki 1.30 saatlik kisminda vucudunuz en son aldiğı enerjiyi yakmakta bu da gösteriyor ki son 30 dakikalik kısmına kadar en son yediğiniz bir dilim kek bir sandvic vs. ancak yakılabiliyor.Peki depo yağlar nasıl enerjiye çevirilicek? Bunun içinde bilim adamlarının çok güzel bir önerisi var.Şimdi vücudunuzu bir araba gibi düşünün sizce bu araba sehir içinde dur kalklarla mı yoksa sabit bir hızda şehir dışında mı daha çok benzin yakar.Tabiki de şehir içinde,  aldığımız benzin daha çabuk biter.Vücudumuzda böyle çalışıyor işte. 2 saat spor salonuna gittim görevimi yaptım oh ne rahat bütün gün yatıyım yada bazal metobolizmamımı kullanıyım derseniz kilo verme işinde uzun vadeli başarılı olamazsınız.Bilgisayar başında oturduğunuz bir işiniz varsa kalkın dolaşın,klasiktir ama merdiven kullanın,çocuklarinizla oynayın yani hayatınıza küçük deparlar katın ve en önemlisi zayıflama takıntınızı 2009 a hapsedin.Hadi göreyim sizi bu sene her şey çok güzel olucak tasarımcılar sizin için tasarlıyacak. Işığınız bol olsun:)